[신간안내] '헬스의 정석: 근력운동 편', 합리적인 운동 방법은?

입력 2016-07-15 11:11

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▲헬스의 정석: 근력운동 편/수피/한문화/2만5000원

◇헬스의 정석: 근력운동 편/수피/한문화/2만5000원

합리적인 운동 방법을 알려주는 블로그를 10년째 운영해 온 저자 수피가 ‘헬스의 정석: 근력운동 편’을 펴냈다.

전작 ‘헬스의 정석’에서 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념과 실전 팁을 전수했던 저자는 이번 책에서 구체적인 운동법과 효율적인 운동법을 ‘어떤 운동을 어떻게, 얼마나’하면 되는지 집중적으로 다뤘다. 근육, 골격, 체형의 이해에서부터 부위별 트레이닝과 내 몸에 꼭 맞는 운동 프로그램 설계까지 책에 담았다.

저자는 운동 초보부터 마니아까지 모두 만족할 만한 제대로 된 근력운동 가이드를 제시하고자 했다. 저자는 “기구 이름조차 모르는 초보자부터 ‘하기는 하는데 맞게 하고 있는지 도무지 모르겠다’는 중급자 이상에게까지 몸으로 체득하는 시작점이 되길 바란다”고 전했다.