뿌연 미세먼지와 황사가 연일 하늘을 뒤덮고 있습니다.
30일 환경과학원은 강원영동을 제외한 전 권역에서 초미세먼지 농도가 '나쁨'(36~75㎍/㎥) 단계를 보일 것으로 예상했는데요. 전날 유입된 황사의 잔류와 대기정체로 미세먼지 농도가 높게 나타나고 있죠.
고농도 미세먼지·초미세먼지 상황은 31일에도 계속될 것으로 보여 건강관리에 대한 각별한 주의가 필요합니다. '최악 미세먼지' 속 내 건강을 지키는 방법, 인포그래픽으로 정리했습니다.
◇미세먼지가 건강에 미치는 영향
_호흡기 건강: 기관지염, 호흡곤란, 폐 기능 약화(천식, 폐렴, 폐암 등)
_혈관 건강: 협심증, 뇌졸중, 심근경색증, 부정맥
_피부 건강: 아토피 피부염, 피부트러블, 가려움증
_안구 건강: 결막염, 각막염, 안구건조증
◇미세먼지에 좋은 음식
_마늘: 살균작용이 뛰어난 마늘의 알리신
_도라지: 도라지 속 사포닌, 기관지 건조를 막아줌
_생강: 기침과 가래를 멎게 하는 효과
_배: 천식과 염증에 효과
_미나리: 알칼리성 채소, 체내에 쌓인 독을 풀어줌
_미역: 독소를 배출시키는 킬레이트 효과
_물: 피부, 코, 점막 등의 습도를 유지해줌
◇미세먼지 수칙
_창문 점검
_실외활동 줄이기
_외출 후 손 씻기
_외출 시 마스크 사용
_미세먼지 종료 후 충분한 환기·청소
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